Bardzo fajna i bezproblemowa potrawka. Doprawiona przyprawami, które kojarzą się z bliskim wschodem, dalej – Indiami. Wyjątkowo dobrze skomponowały się soczewicą, fasolą i mięsem kurczaka. A fakt, że jest wyjątkowo prosta do przyrządzenia, pokazuje fakt, że zrobiłem ją razem z Ignacym – lat cztery i pół 🙂
On pokroił mniej problematyczne składniki, ja te bardziej i wszystko naraz umieściliśmy w misie wolnowaru. Sam przygotowałbym wszystko w jakieś piętnaście minut, nam zeszło się nieco ponad godzinę, ale za to ile frajdy!
Jeżeli korzystacie z czerwonej soczewicy, to nie umieszczajcie jej od razu w misie ze składnikami – jest szybsza w obróbce i po prostu się rozgotuje.
Dodatkowym atutem potrawki z soczewicy i kurczaka, jest to, że można do niej dorzucić wszelkie warzywa po przejrzeniu lodówki i spiżarki – czyli nie marnujemy 🙂
Składniki
- 250 g piersi z kurczaka pokrojonej w kostkę
- łyżeczka cząbru, sól, pieprz
- 1 duża cebula pokrojona w piórka
- 3 ząbki czosnku
- 1 duża marchewka pokrojona w pół plastry
- 2 łodygi selera naciowego pokrojone w 1,5 cm
- garść fasolki szparagowej pokrojonej na pół
- 2 dojrzałe pomidory pokrojone
- pół papryki pokrojonej w romby
- pół małej cukinii pokrojonej w kostkę 1,5 cm
- szklanka zielonej soczewicy
- 1.5 szklanki wody
- łyżeczka curry
- płaska łyżka mielonego kuminu
- łyżeczka wędzonej papryki
- sól, pieprz
Krok po kroku
- Krok 1
Mięso z kurczaka dopraw cząbrem, solą i pieprzem.
- Krok 2
W misie wolnowaru umieść wszystkie składniki razem z soczewicą i wodą.
- Krok 3
Dopraw curry, kuminem, wędzoną papryką oraz solą i pieprzem.
- Krok 4
Całość wymieszaj i wstaw w trybie LOW na 3 godziny.
- Krok 5
Serwuj z posiekaną kolendrą lub natką pietruszki.