Potrawka z soczewicy i kurczaka

Jan Kuroń

Bardzo fajna i bezproblemowa potrawka. Doprawiona przyprawami, które kojarzą się z bliskim wschodem, dalej – Indiami. Wyjątkowo dobrze skomponowały się soczewicą, fasolą i mięsem kurczaka. A fakt, że jest wyjątkowo prosta do przyrządzenia, pokazuje fakt, że zrobiłem ją razem z Ignacym – lat cztery i pół 🙂
On pokroił mniej problematyczne składniki, ja te bardziej i wszystko naraz umieściliśmy w misie wolnowaru. Sam przygotowałbym wszystko w jakieś piętnaście minut, nam zeszło się nieco ponad godzinę, ale za to ile frajdy!
Jeżeli korzystacie z czerwonej soczewicy, to nie umieszczajcie jej od razu w misie ze składnikami – jest szybsza w obróbce i po prostu się rozgotuje.

Dodatkowym atutem potrawki z soczewicy i kurczaka, jest to, że można do niej dorzucić wszelkie warzywa po przejrzeniu lodówki i spiżarki – czyli nie marnujemy 🙂

 

   

 

 

 

Składniki

  • 250 g piersi z kurczaka pokrojonej w kostkę
  • łyżeczka cząbru, sól, pieprz
  • 1 duża cebula pokrojona w piórka
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 duża marchewka pokrojona w pół plastry
  • 2 łodygi selera naciowego pokrojone w 1,5 cm
  • garść fasolki szparagowej pokrojonej na pół
  • 2 dojrzałe pomidory pokrojone
  • pół papryki pokrojonej w romby
  • pół małej cukinii pokrojonej w kostkę 1,5 cm
  • szklanka zielonej soczewicy
  • 1.5 szklanki wody
  • łyżeczka curry
  • płaska łyżka mielonego kuminu
  • łyżeczka wędzonej papryki
  • sól, pieprz

Krok po kroku

  • Krok 1

    Mięso z kurczaka dopraw cząbrem, solą i pieprzem.

  • Krok 2

    W misie wolnowaru umieść wszystkie składniki razem z soczewicą i wodą.

  • Krok 3

    Dopraw curry, kuminem, wędzoną papryką oraz solą i pieprzem.

  • Krok 4

    Całość wymieszaj i wstaw w trybie LOW na 3 godziny.

  • Krok 5

    Serwuj z posiekaną kolendrą lub natką pietruszki.

Zostaw Komentarz